znay_obo_vcem (znay_obo_vcem) wrote,
znay_obo_vcem
znay_obo_vcem

Спасатель жизни - витамин D

Витамин D известен как витамин солнечного света, он обладает большим количеством преимуществ, но многие люди не получают его в достаточном объёме чтобы почувствовать всю его эффективность.

Согласно последним проведённым исследованиям от 50 до 75 процентов европейцев получают минимальное количество этого ценнейшего элемента. К сожалению, природа дала нам только один хороший источник витамина D – это солнце, но человек поглощает через кожу лишь некоторое его количество.


Люди, которые живут ближе к экватору, не испытывают проблем с недостатком этого элемента. Остальные же, напротив, даже из продуктов питания не получают необходимое количество витамина.
Спасатель жизни - витамин D
Как витамин D спасает нашу жизнь?
• Стимулирует потерю лишнего веса
Вам необходимо употреблять витамин D для эффективной потери веса, так как именно он нормализует работу инсулина, который, в свою очередь, помогает потерять сбросить вес в самых проблематичных зонах.
• Увеличивает продолжительность жизни
• Кости становятся более крепкими
Без витамина D кальций не всасывается организмом, но при принятии его в достаточном количестве можно избежать остеопороза, переломов.
• Снижает риск сердечных заболеваний
Витамин способствует улучшению кровотока путем ослабления напряжения кровеносных сосудов и снижения кровяного давления.
• Помогает бороться с раком
Витамин улучшает функционирование иммунной системы, и таким образом организм находит силы для борьбы с этим заболеванием.

Как получать больше витамина D?
• 15 минут нахождения на солнце три раза в неделю
В южных районах это можно проделывать круглогодично, в северных – только в летние месяцы. Способ не подходит для тех, кому по состоянию здоровья нельзя долго находиться на солнце, и для тех, кто пользуется солнцезащитными средствами.
• Жирная рыба и масло печени трески
Самый большой источник витамина D содержится именно в жирных сортах рыбы, особенно в лососе, а также в масле печени трески.
• Жирные молочные продукты
На самом деле, для того, чтобы получить суточную норму витамина, необходимо пить 4 кружки молока в день, но большинство людей ограничиваются куда меньшим количеством.
• Мультивитаминные добавки
• Ежедневные добавки витамина D в пищу
При их приёме не наблюдается никаких побочных эффектов. Несмотря на то, что витамин D3 считается более действенным, рекомендуется употреблять как витамин D2, так и витамин D3.

Источник


Спасатель жизни - витамин D

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
Tags: Солнце, жизнь, здоровье, питание, полезно, человек
Subscribe
promo znay_obo_vcem august 2, 2013 16:05 631
Buy for 40 tokens
Френдмарафон! Заходите! Общайтесь! Дружите! Желаю всем радости общения! Удачи! Мир, счастье, братство людей - вот что нужно нам на этом свете! /Марк Твен / Лучшее наслаждение, самая высокая радость в жизни - чувствовать себя нужным и близким людям! /Максим Горький/ Все почести…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments